“Yoga Nidra Guided Meditation” is by far the most effective means of training  and programming your own mind. During each practice you will be asked to establish a short mental resolution about what you want to manifest in any area of your life.

The resolution formulated during the practice of Yoga Nidra is like planting a “powerful seed” in your subconscious mind.  In order to be most effective, this determination should be enunciated when the mind is receptive in states of profound relaxation.

The practice of Yoga Nidra will take you to deep states of calmness and tranquility where you’ll feel your body asleep and your mind awake. With constant practice of Yoga Nidra you will have access to your subconscious mind, where you’ll be able to break through self-limiting beliefs and achieve the transformation that you wish for yourself and for your life.

SANKALPA OR RESOLUTION

The Sankalpa is an affirmative resolution that is repeated mentally three times at the beginning and the end of Yoga Nidra. It has to be a short and positive phrase, that you have to repeat mentally, feel it, and visualize it.

This resolution when we repeated in a state of relaxation, will be an internal command that the conscious mind gives to the subconscious mind when it is in a very receptive state.

The resolution stated in the practice of Yoga Nidra, is like a seed planted in the depths of your subconscious mind, and which it will manifests itself at the conscious level, contributing changes in personality and life.

For example, if you have insomnia and want to use it to sleep, a  Sankalpa would be:

“I sleep perfectly”, or “I have a very restorative sleep”,

and you also accompany this resolution with images in which you see sleeping soundly, you are influencing your behavior pattern, and so you can achieve change.

Please make sure to avoid Sankalpas with negative phrases. Therefore, don’t say:“I no longer have insomnia”, because it would influencing you by this negativity, and would create a vicious cycle.

It is important to be clear about Sankalpa before starting the practice, since if it is not available, it will be difficult to formulate it at the time it is requested, when the mind is already in the state of Nidra. It is important to always repeat the same Sankalpa until it has manifested in your life. The true purpose of Sankalpa, is to influence and transform the whole pattern of life so that it influences us on a physical, emotional, mental, and spiritual level.  Formulate a Sankalpa that influences you in all your nature, and that it will help you to awaken your true potential, so that all other aspects of your life will also be transformed.

“Yoga Nidra Meditación Guiada”, es el medio más eficaz para transformar tu vida a través del entrenamiento de la mente. En cada práctica serás tú mismo el que establezca una corta resolución mental acerca de lo que tú quieres manifestar en tu vida.

La resolución formulada durante la práctica de Yoga Nidra es como plantar una “semilla poderosa” en tu mente subconsciente. Para ser efectiva, esta determinación debe ser enunciada cuando tu mente se encuentra en estado de alta receptividad.

La práctica de Yoga Nidra te llevara a estados de profunda calma y tranquilidad en donde sentirás tu cuerpo dormido y tu mente despierta. Con la práctica asidua de Yoga Nidra lograrás acceder tu mente subconsciente y desde allí romper códigos auto-limitantes que transformarán tu personalidad y tu vida.

SANKALPA O RESOLUCIÓN

El Sankalpa es una resolución afirmativa que se repite mentalmente tres veces al principio y al final del Yoga Nidra. Tiene que ser una frase corta y positiva, hay que repetirla mentalmente, sentirla, y visualizarla. Esta resolución cuando la repetimos en estado de relajación, será una orden que la mente consciente da a la mente subconsciente, cuando se encuentra en estado de alta receptividad.  La resolución que se repite durante la práctica de Yoga Nidra, es como plantar una semilla en la mente subconsciente, la cual se manifestara a nivel consciente aportando cambios en la personalidad y en la vida.
Por ejemplo si padeces de insomnio y quieres utilizarlo para poder dormir, tu Sankalpa sería:

“yo duermo perfectamente”, o “yo tengo un sueño muy reparador”,

 y además acompañas esta resolución con imágenes en las que te ves durmiendo profundamente, así estarás incidiendo en tu patrón de comportamiento, y lograras producir  el cambio.

Por favor, evita formular Sankalpas de frases negativa, como  “ ya no tengo insomnio ”, porque de este modo estaremos influidos por esta negatividad, y vamos creando un círculo vicioso del que es difícil salir.

Es importante tener claro el Sankalpa antes de iniciar la práctica, ya que si no se tiene, será difícil formularlo en el momento que se pida, cuando la mente ya está en el estado de Nidra. Es importante repetir siempre el mismo Sankalpa hasta que se haya hecho realidad. El verdadero propósito del Sankalpa, es influir y transformar todo el patrón de vida para que nos influya a nivel físico, emocional, mental, y espiritual, por eso, si sólo nos ceñimos a un aspecto de nuestra personalidad, como erradicar malos hábitos, o logros materiales, lo estamos limitando, pero si formulamos un Sankalpa que nos influya en toda nuestra naturaleza, nos ayudará a despertar el potencial interno, y todos los demás aspectos de nuestra vida también se transformarán.